【跑步與人生】原來我是短跑選手

在跑步當中，算是讓我體驗到很多人生的道理，其中最近一個比較大的發現「原來！我是個短跑選手！」

• 物理上，我真比較擅長短跑，小時候是班上 100 公尺前 1-2 名，還參加過學校內的田徑培訓，病代表學去校比賽（雖然最後我們那屆，在初賽就被都刷掉惹XD）。但我很討厭長跑，每次測驗 800 /1200 公尺 ，就會覺得痛苦。
• 工作上，我也是個短期爆發比較強的人
  • 如果想要做一件事情，就會立刻行動
  • 如果開始做一件事，就會想要一口氣做完
  • 但缺點是短期內會衝太快，或是短期太投入在一個工作項目中，容易覺得很累

直到開始接觸到慢跑，我體驗到要跑得長久（像是單純只是要跑完 1hr 而已)，最重要的是「維持心律」和「配速」

• 要時時去看錶，確認自己的身體狀況，確定自己沒有超速
  • 心律如果過高的話，就要慢下來
  • 心律太慢的話，就可以稍微加速

回到工作中，我體驗工作中的「配速」也非常重要

• 不能每次都想靠「意志力 / 爆發力」做事，把一件複雜的事情，短時間一口氣做完 ，或是拖到最後一刻快速暴衝，後果就是
  • 可能項目 A 衝的很累，也沒力氣管 B / C / D。或是要 A 完成，馬上衝 B /C /D，實際的效果就是一直在做「短間歇」XD ，給身體很大的負荷
  • 可能會讓自己，逐漸開始不太想要投入 / 開啟 / 承諾一些項目，因為缺乏配速，導致每次都要爆衝最後都搞的很累，開始會對於項目有創傷經驗（覺得每次開啟一個新東西，最後都要有無盡的加班 / 進度壓力）
    • 就像明明是長跑，卻沒有配速概念，容易進到無氧區，最後就很討厭長跑
• 應該好好規劃每個階段里程碑和配速（可以做到哪裡），並跟相關人溝通，確保一件事情可以永續的發展下去，才是永續的做法
  • 作為一個執行者，沒有好好溝通，幫自己爭取時間配速 / 空間，自己就會爆掉
  • 作為一個管理者，沒有好好理解狀況，幫別人配好速 / 爭取空間，成員會爆掉
• 應該跟跑步一樣，時時觀察自己的身體狀態（疲倦 ／心情），去加速或是減速
  • 工作太疲倦 / 太累 / 太煩，就「有義務」走休息一下
    • 我用「有義務」這個詞，意思是說「假設是真心想做好這件事」的前提，那有義務這樣做（但如果「沒有真心想做好」，那就沒關係）
    • 就像跑步一樣，科學已經告訴我們，維持心律才能撐得久。但跑者偏要說「可以的！再撐下去！」，然後明明很痛苦，硬是不減速，反而讓自己爆掉。
• 一定要有恢復的時間和餘裕，才會變強
  • 跑步有句話「訓練的變強是發生在休息與恢復的時候」，沒有休息的鍛鍊，很容易受傷；沒有休息的工作，很容易變笨 / 對工作產生創傷
• 餘裕與自由 該篇文章提到一句話
  • 「我有傾向認為有更多閒暇時間的人通常會更博學，而較忙 的人很可能在很多事情上很無知。」
• 所謂「讓自己很忙」並不能算是工作上「真正負責任」的行為，真正負責任的行爲，應該「有紀律和方法的讓自己的變強」，可以更好 / 有效率的完成任務。
  • 可以做到這樣的前提就是要
    • 有餘裕反思 / 學習
    • 好好休息
    • 幫自己配速
      

總之今年的感受是

—— 個人的意志/毅力確實很珍貴，但好的「科學與方法」同樣或更為重要