人生是一場第三人稱視角（Third Person Point of View）的遊戲

之前在一個分享會，聽到一個前輩分享自己擔任主管的學習是「讓自己變得冷血，用解決問題的導向看問題，而不要讓情緒影響自己」。當時，內心覺得有點的不認同，因為我覺得「情緒」很重要，不管是理解自己的情緒，或是同理他人的情緒都是重要。

然而，最近偶爾因為一些挫折、對自己不滿，並沈靜在負面情緒當中時，我開始理解，或許他說的冷血不是冷漠，而是一種「退後」。 YC 的 Partner Daniel Gross 在 《How to Win》 也講過類似的話，他建議每個創業者都要學會：「跳脫第一人稱的方式感受情緒，改用第三人稱的體驗情緒」（Experience emotions in the 3rd person）。

舉例來說，當挫折發生時很感到難過時，並不是「我很悲傷」，而是「我發現（觀察到）我在經驗悲傷」。

用「第三人稱」的方式去體驗那個情緒，把情緒當作是一個回饋。就像是打電動一樣，我們知道自己被魔王壓著打，但是那個扣血的疼痛你不用當真，而是可以用抽離、冷靜的的方式俯視自己的遭遇，全盤思考在這一關遇到什麼問題，可以怎麼調整策略讓它變好。

所謂的「情緒」（遊戲中的扣血），就只是一個線索和提醒，告訴自己可能哪裡不對勁，讓我們可以反省和調整策略，但不需要過度認同它。

會有這個反省，是因為察覺到，我容易仗著覺得「情緒很重要」，就覺得我有一種任性和特權，可以放任情緒主宰我「什麼都不做」或是相反「做任何我想做的行爲」。

但當這樣回應情緒時，可能又會一次次發現，讓情緒主宰並不會讓我變得更好，反而可能會讓自己後悔、失望，更討厭自己。

我就像是個任性的玩家，明知道這樣玩會死，但還是任由角色做出同樣的行為，然後一次次在同一個關卡死亡。

當我沈溺於情緒時，通常是因為內心被「我應該/不應該如何」或「這世界應該/不應該如何」的想法佔據，而當現實不符合這樣預期時，就會覺得憤怒或難過。

但實際上，「應該」本身就是個非理性信念，這個世界從來「沒有應該」怎麼樣，只有「現實」（行為->後果）是怎麼樣。

現實就是現實，接受一切好的、壞的都可能發生。然後接受我的情緒，並不影響這個世界，只有「我怎麼行動」才可能有一點機會造成一些改變。盡快認清現實，調整行為並且迭代，是唯一能做的事情。

所以，我想並不是情緒不重要，而是怎麼回應情緒也很重要。

不需要否認情緒（而忽略它帶來的線索），但也不要過度認同情緒。就是接受它存在，觀察它怎麼樣會來、怎麼樣會走。

然後藉由這樣個觀察，調整行動策略，再觀察看看會怎樣不同。

• 是被怪物改用另一種方式打敗了呢？
• 還是反而觸發新劇情了呢？

觀賞它、享受它 ——因為這就是一個第三人稱的遊戲。