人是否該有慾望與目標？

慾望是「助力」還是「阻力」？

• 「慾望到底是不是好事？」這是一個很有趣的主題，也是我一直思考許久的議題
  • 有時候我認為慾望是「好的」，因為我認為人要對一個目標有「強烈的執著」才能完成一些偉大的事情，許多偉大的創新、創業、文學作品，背後都有著個人強烈的偏執和意志（例如：從 0->1 提到的 「樂觀確定主義」，就是人們對於未來有一種「確定」或「慾望」，參考：我個人所希望的未來是確定性(determinate)的）
• 但有時候我認為慾望是「不好的」，因爲慾望讓人痛苦、讓人迷失，因此佛學或很多宗教強調去「我執」，我們不要的過多的讓內心的執念跟世界碰撞，投以太多的「應該要」，這樣最終會讓自己受傷。
• 這兩種對於世界觀，我一直找不到答案，並通常是跟著情境不同，會產生不同看法
  • 當我感受到痛苦時，我會更多贊同佛學一點，認為我們不要執著，接受世界的本質是「無常」（變動的），變動是必然的，所以多一點觀察，少一點控制（控制通常沒好事）
  • 但當人們隨遇而安、隨波逐流時，我會更贊同要有慾望，認為人應該要有慾望、要投入、要創作、要創造變動（而不是接受變動），認為「執著」是人類的靈魂的展現，如果我們都是抽離的在旁觀人生的流水劇，而不自己下去演一場戲，又為什麼要活著？

慾望或許既是助力也是阻力

而在《跑者如何以身練心》該書中，我覺得作者對於「慾望」的好與壞提出了一種有趣的觀點

• 根據《跑者如何以身練心》，作者認為「慾望」既是好也是壞的——慾望「既是助力，也是會阻力」，
  • 慾望是好的：要完成一場馬拉松，有足夠強的慾望是重要的
    • 「 （心志上的）目標很重要！這個目標就是欲求的一種形式。『你有多想要？』這個問題如果可以用數字呈現，這個數字的高低跟你能完成目標的成功機率密切相關。」
    • 「當一位選手站上了全馬的起跑線，他很清楚終點在42.195公里之外，對於不清楚這個距離有多遠的人而言，站在全馬起跑點是很不智且很危險的。所以一位選手要清楚認識到目標到底有多遠。開跑後，一位想要得勝（想要進步或是想要突破個人最佳成績）的跑者，內心需要根據這個目標來調整自己的節奏，才能把自己的潛能發揮到極致，若沒有強烈的欲求，最後的成績一定會差一截。」（from Ch2 《練心智 vs. 練心志》）
  • 慾望是不好的：過多的慾望會造成阻礙（過多的慾望本身是一種「不專一」）
    • 「當一位選手極度專注在單一目標上時，其他的欲望將淡化或退居幕後，其他的欲望與執著心也會自動被捨棄。執著心包括名利心、顯示心、爭鬥心、嫉妒心、擔心……等。」
    • 「如果某位選手想求勝、想進步，但不夠強烈（意指不夠專一），可能會想到這次拿第一名有多風光、可以獲得多少獎金或是想到之後的贊助會比較好找（名利心）；想到這次破了個人最佳成績PB後可以在臉書上發一篇炫耀文必定會有很多人按讚，可以吸引很多人的目光（顯示心） ；想到這次的 PB 比另一位對手的成績還快，終於可以把他比下去（爭鬥心、嫉妒心）；想到這次沒跑好，一定會被很多人嘲笑我換了這個新方法訓練根本沒效果（擔心）。」
    • 「以上這麼多『心』跑出來，能量都耗在心裡，那麼後面的體能、力量、技術到輸出成速度的效果一定會變差。」
    • 「因此，我個人認為所謂的『去欲』和『去執著心』，並不是把『欲』和『執著心』全部去掉到零，一個都不剩，而是去掉只剩『一』。」
      （Ch2 《練心智 vs. 練心志》）
• 簡單來說，慾望愈單一、愈強烈，愈容易達標，但是慾望太多複雜，就會是阻力
  • 「我們在本書中強調「以身練心」是為了「去欲」與「去執著心」，也並非把欲求和執著心全部去掉，而是要留下關鍵元素——那就是跑者的目標。這個目標要愈單一愈好。目標愈趨於單一、決心愈強烈（動機愈強），達標的機會也愈高。」
  • 「如果欲求夠專一，就是助力（像是水塔只有一個出水口，水力會超強）；但若欲求和執著心太多，由「欲」積累成「慾」，那就變成阻力了（加上「心」部的慾，通常就是指過多的欲求與執著。」
  • （from Ch2 《練心智 vs. 練心志》）
• 我覺得這個角度解答了我對於「慾望」某個程度的矛盾，以寫作來說：
  • 當寫作的慾望是很「純粹且單ㄧ的」，單純想要「紀錄學到的知識、梳理想法和學習」，我可以愈容易進入心流
• 但是當我愈在意「他人看法 / 這件事會帶來的好處」，此時的目標 / 慾望變得複雜，反而會在寫作的時候有很多的阻力、內耗
• 也是因為如此，最近學習 blog 愈寫愈隨便（抱歉了?），因為我的目的更多是想快速學習和紀錄

要不要有「目標」？

跟「慾望到底是不是好事？」類似的主題是「要不要有目標？」，兩者的問題很像

• 有目標讓人有方向，但也容易讓人執著
• 缺乏目標讓人停滯，但我們因此不用擔心失敗

而在 Ch2 ，作者也提到了對於「目標」的看法，他認為

• 人需要有目標，沒有目標沒有動力
  • 「如果失去目標，很容易會失去動力。目標確立（立志）後，心志才有方向感（志向）。」
    （from Ch2 《練心智 vs. 練心志》）
• 但目標的主要是為了「定位」，不是為了達標
  • 「我認為設定目標並不只是為了達成目標，最主要是為了「定位」」
  • 「為了達標而努力，很容易被目標所限制，以為達標才算成功，才有快樂，若沒達標就算失敗。如果把「達成目標」的這個目標拿掉，很多時候也等同於把快樂的限制拿掉了，此時的訓練將產出更多意想不到的樂趣。若能把目標當作確定方向的手段，會更容易在跑步中長期成長。」
    （from Ch2 《練心智 vs. 練心志》）
• （以運動來說）設定目標只是為了確立方向，但真正的目的「優化個人的身心系統」（例如：打造一個更健康/體能更好的系統）
  • 「有目標又要從中抽離看似不容易，但投入其中後就會發現不難，只要能在設定目標之後把注意力放在『平衡』與『優化系統』的任務上（而非目標的達成率），就能逐步愈做愈好。」（from Ch2 《練心智 vs. 練心志》）
  • 書中舉例來說：三鐵游泳時候，只需要把眼睛露出水面，稍微瞥一眼就好，沒必要一直盯著目標，也不用把頭抬那麼高，那不只太耗體力，也會引發更多焦慮與壓力。
• 「每一位鐵人選手都知道，盡早抵達終點的關鍵在於自己的體力與游泳技術，至於定位，只是為了確定方向。大部分的注意力應放在體力分配、每一下的划手、換氣與打水的節奏上（這些也是一種平衡），使自己的技術系統能夠在變動的開放式水域中徹底發揮。」（from Ch2 《練心智 vs. 練心志》）

很喜歡這章節提到的概念，真正重要的是「優化系統」而不是「達標」

• 沒有目標的人，因為沒有方向，不會上路、不會前進，系統無法開始建構
• 但只想要達標的人，也因為過於執著，也容易停滯，容易在系統內部自我破壞、失去平衡
  • 如同書中所述「當一位選手極度專注在單一目標上時，其他的欲望將淡化或退居幕後，其他的欲望與執著心也會自動被捨棄。執著心包括名利心、顯示心、爭鬥心、嫉妒心、擔心……等。」
  • 當一個人總想者各種達標的未來與美好、不達標的難過、自我厭棄，而忽略了專注當下，那對目標的「慾望」此時就變成阻力了。

所以，重點不是「目標的達成」，而是「系統的建立、平衡與優化」